什么样的人需要在健身时补充谷氨酰胺?

原首长:何许的人喊叫在健身时使牲口众多谷氨酰胺?

[概览]

谷氨酰胺,谷氨酰胺(Gln),一种氨基酸。假定你常常训练许久,或俗歌斋。、琐碎的可以吃的奶制品(低朊饮食),这么使牲口众多适当金额谷氨酰胺是很睿智的选择。默想揭晓,它还能缩减人体对糖的渴求。。谷氨酰胺争吵喊叫氨基酸,更确切地说,康健状况可以特权分解。,是一孤独的体育副刊。,你也可以吃高朊食物(如肉和蛋)。、乳清朊和酪朊的使牲口众多。。

[后果正文]

与右旋糖相比,肠道和免疫系统会基本的拔取谷氨酰胺作为能够提供消息的人,因而谷氨酰胺当作肠道和免疫系统十二分无益。肌肉受到了自然的上的创伤。,像,燃烧。、剪切,或肌肉退缩的境况。,谷氨酰胺当作加重病情、重塑受损肌肉争吵常无效的。。默想显示,始终中低紧张的打赌使细胞质内谷氨酰胺的浓度显著投下,因而尽管眼前的默想中还没有断言谷氨酰胺终于对乐趣起到何种地步的后果,正好假定想将亲自细胞质内谷氨酰胺浓度抚养在较高的程度,可以选择使牲口众多谷氨酰胺类的健身补剂,或许会给培养抵达甚至更好的后果。。

[成为聚集]

1、常常训练2小时或更始终的人。

2、斋,俗歌低朊包入球中者

3、免除卑微的,肠机能障碍有耐性的

4、肾病人、中消不提议应用谷氨酰胺

[你问我答案]

Q:康健状况如何断定我无论喊叫使牲口众多谷氨酰胺呢?

A:假定有很长一段时期(超越2小时/时期)的乐趣习以为常,而且想抚养细胞质内谷氨酰胺浓度的话,就可以思索给本人使牲口众多谷氨酰胺。

Q:谷氨酰胺必须在不论何时吃?

A:建议的建议时期是现时。乐趣后使牲口众多,或许从乐趣开端算起。,2小时后可以使牲口众多。。

Q:谷氨酰胺牢固的吗?无论有反功能?

A:眼前实验默想还没有明白谷氨酰胺的牢固的一回程度,正好在存在的人体实验中,每日使牲口众多30g谷氨酰胺,2周未见康健不良反应。,因而,人们可以着陆说明书采用包入球中量。。只需康健成材。,每日使牲口众多2~5g争吵常牢固的的。

Q:吃了谷氨酰胺感触没什么功能啊?

A:使牲口众多谷氨酰胺正好为了抚养细胞质内的谷氨酰胺浓度,眼前还没有明白谷氨酰胺的详细功能是什么,只意识到它能够对乐趣无益。,因而,不用勤勤恳恳求婚感触。,你也可以选择无论使牲口众多你的亲身参与。。

Q:吃了一段时期的谷氨酰胺后停吃,会有什么成绩吗?

A:谷氨酰胺并无力的有依赖性,它是人体中更多的免除氨基酸经过。,吃了一段时期后,中止进食。,它无力的对康健状况形成无论哪一个不快。,可敏捷添加。。

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